AKTUELLES – 2023 - JAHR 2022

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Wir wünschen allen unseren Mitgliedern Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2023!

Die Abteilungsleitung wünscht allen Mitgliedern der Laufabteilung Frohe Weihnachten, erholsame Tage, und für das neue Jahr 2023 alles Gute!

Die Vorfreude ist groß, dass wir uns bald wieder zum gemeinsamen Laufen, Turnen, Sporteln, Walken, Feiern, Organisieren usw. treffen können.

Bleibt bis dahin gesund!

Endstand Wasgau-Cup 2022!

Unter den 375 Teilnehmern kamen 3 Läufer:innen der TSG-Laufabteilung in die Wertung. Es musste eine Teilnahme von mindestens 4 Läufen stattfnden.
Die Läufe: 

Frauen-Wertung:
- 10. Platz, mit 655 Punkten: Caroline Lassueur (4. Platz in der AK W40) 
- 12. Platz, mit 585 Punkten: Ute Hodapp-Malle (1. Platz in der AK W60) 

Männer-Wrtung:
- 43. Platz, mit 563 Punkten:  Gunter Malle (6. Platz in der AK M60)


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 Neuer Vereinsrekord über Marathon: 2:31:44

In Februar hatte Michael Wiebelt, an dieser Stelle einen packenden Erfahrungsbericht zum Comeback nach gut 18-monatiger Abstinenz geschrieben, als er endlich wieder an einer Laufveranstaltung teilnehmen dürfte. Der letzte Satz seines Berichtes war: "Voraussichtlich in Frankfurt werde ich dann nochmal versuchen, meine Marathon-Bestzeit von 2:38 aus dem Jahr 2019 zu verbessern."


Am 30. Oktober war es dann soweit. Die Bedingungen beim Frankfurt Marathon 2022 waren "(leider) sehr warm". Nichtsdestotrotz bewältigte Michael wiebelt  die Strecke in bemerkenswerten 2:31:44 h. Damit stellte er nicht nur erneut eine fantastische persönliche Bestleistung auf, sondern auch einen neuen Vereinsrekord! Die Laufabteilung gratuliert!


 

3. 7 MEILEN TRAIL  am 9. Oktober 2022


Wir hoffen, dass Ihr Spass am Laufen hattet!


Bilder erhaltet Ihr hier:
http://www.tsg-kl.de/images/stories/laufen/7MT22/bilder.html


 

3. 7 MEILEN TRAIL  am 9. Oktober 2022!


Der 3. 7 MEILEN TRAIL der TSG-Laufabteilung findet am 9. Oktober statt.

  • 7 Meilen = 11,265 Km und ca. 340 Hm.  
  • Startzeit: 10:00 Uhr
  • Anmeldungsgebühr: 7 EUR 

Homepage: HIER 


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 EINSTEIGER-LAUFTREFF/LAUFKURS 2022

Die TSG-Laufabteilung bietet wieder einen Einsteiger-Lauftreff/Laufkurs an. Der Kurs richtet sich an Neueinsteiger, Quereinsteiger aus anderen Sportarten und Wiedereinsteiger.
  • 9 Übungseinheiten vom 28.03. bis 31.05.
  • Jeweils eine Stunde
  • Immer Montags von 18Uhr bis 19 Uhr. (Ausgenommen Ostermontag 18.04.)
Das Ziel ist es in kleinen Schritten an den Laufsport herangeführt zu werden. Am Ende des Kurses sollten die Teilnehmer in der Lage sein 30 Minuten am Stück locker laufend zu bewältigen.

Gebühr / Anmeldung: siehe Anmeldungsformular.


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 LAUFBERICHT: Comeback nach 18 Monaten.

Nach gut 18-monatiger Abstinenz habe ich am Sonntag, den 20. Februar, endlich wieder an einer Laufveranstaltung teilnehmen dürfen.

Nachdem im Jahr 2021 bei mir alles auf den Ironman Frankfurt ausgerichtet war, habe ich an keinem einzigen Laufevent teilgenommen. Nach fast dreimonatiger Regeneration nach dem Ironman habe ich Ende November wieder mit einem Aufbautraining begonnen, was Laufkilometer von 90 bis 130km pro Woche umfasste. Die Aufbauphase bestand vor allem aus Läufen im Grundlagenbereich, welcher bei mir im Bereich von ca. 4:15 bis 4:35 pro Kilometer liegt. Hinzu kam einmal pro Woche ein Tempo-Dauerlauf (10-15 Kilometer) im Bereich von 3:45 bis 3:55 pro Kilometer.

Ohne großes Tempotraining in Form von Intervall-Einheiten war ich daher sehr gespannt, welche Zeit in der aktuellen Form auf der Halbmarathon-Strecke für mich möglich wäre. Da in der Region um Kaiserslautern aktuell nur wenige Veranstaltungen stattfinden, habe ich mich daher entschlossen, beim Mörfeldener Halbmarathon in der Nähe von Frankfurt an den Start zu gehen. Die äußeren Bedingungen waren okay, aber sicherlich nicht optimal. Bei 7 Grad und Regen führte die Strecke über zwei Runden durch den Wald auf befestigten Wegen. Von Beginn an bin ich konstant um die 3:35/km gelaufen und konnte mich so an dritter Stelle im Feld der ca. 400 Läufer einordnen. Die ersten Kilometer waren geprägt von Windböen und starkem Regen, sodass ich zunächst wenig zuversichtlich war. Als nach 10 Kilometern meine Uhr eine Zwischenzeit von ca. 35:30 Minuten anzeigte, stieg das Selbstvertrauen an. Ab Kilometer 16 wurde es dann, wie meist bei einem Halbmarathon, hart, aber ich konnte die Pace ziemlich gut halten. Bei Kilometer 20 schlossen zwei Läufer zu mir auf. Allerdings konnte ich diese aufgrund eines schnellen letzten Kilometers in ca. 3:19 Minuten dann wieder auf Distanz bringen und den insgesamt dritten Rang sichern.

Alles in allem war ich sehr zufrieden mit der Leistung und meinem insgesamt zweitschnellsten Halbmarathon bisher. In den kommenden Monaten werde ich sicherlich noch einige 10-Kilometer sowie Halbmarathon-Rennen bestreiten, um so eine solide Basis für eine neue Marathon-Bestzeit im Herbst legen zu können. Voraussichtlich in Frankfurt werde ich dann nochmal versuchen, meine Marathon-Bestzeit von 2:38 aus dem Jahr 2019 zu verbessern.

Keep on running!

Geschrieben von Michael Wiebelt!